随着生活节奏的加快和生活压力的增加，许多男性对于不孕感到尴尬。导致男性不育的因素很多，如输精管阻塞、精子质量差等，男性不育人群在生活中必须做好保健工作。
男人不总是注意哪些生活生下健康？
一。戒烟戒酒
吸烟和饮酒是优生学的天敌，可能导致男性不育。 香烟烟雾中含有致畸物质，它会减少精子的产生，降低精子的存活率，并可能导致精子异常率，导致男性不育或先天缺陷儿童。 过度饮酒会损害生殖系统，扰乱激素，并引起生殖细胞染色体数目和结构的重大变化。 男性长期需求过多，精子内数量明显减少，活动减少，甚至男性阳痿不育。
2、不能让浴缸温度过高。
男性朋友尽量减少温泉的数量或桑拿不能穿紧身的牛仔裤和内衣，不要长时间坐在松软的沙发上。在正常情况下只在34?35℃，以便正常精子生成的环境，一旦阴囊温度过高，就会影响精子或铅的生长，增加死精子和男性不育症。
3、保持合理的饮食
饮食的原则应以少脂肪、少糖为原则。尽量不要吃含有着色剂和防腐剂的食物。多吃富含锌和硒的乳制品、牡蛎、动物肝大豆和黑米，提高精子活力。蔬菜和水果必须反复清洗。你不能用泡沫塑料饭盒来加热食物或热食物，因为热盒子会产生类似女性荷尔蒙的东西。体内激素紊乱不仅会抑制性欲，还会影响生精功能。
4、注意个人卫生
男性应注意生活节点，积极避免各种生殖道感染，当遭受生殖道感染时会诱发前列腺炎、睾丸炎和尿道炎等，影响精子产生，减少活动，导致精子减少。 此外生殖道感染，也可导致前列腺分泌功能障碍，使精液中精液缺乏因子，从而引起精液不液化。
温馨提示
平时要保持良好的生活习惯，充足的睡眠，避免受到紧张、焦虑等不良情绪的影响，如果长期处于消极情绪中，会降低内分泌和免疫功能，从而影响性功能和生精功能。
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